kreatyna efekty

Zakupiłem tego gainera ale nie wiem jak go dawkować , kazdy mówi co innego. staram się jeść dobrze ale pracuję i nie zawsze mam czas trzymać diete. Czy ktoś wie jak to brać w dni treningowe i nietreningowe? Można to łączyć z kreatyna??,bo chciał bym aby były lepsze efekty. proszę o jakąś pomoc..

witam :) dzisiaj kupilem suplementy na trening na mase, w sklepie poradzili mi Kreatyna z dekztozą, i do tego MASS XXL 3000g czy to dobry poczatek ? i czy wystarczy mi 3000g na miesiac ? kiedy widac pierwsze efekty kreatyny ? z gory dzieki za odp :)

Witam mam pytanie. Po redukcji chciałbym zacząć masówke ale tym razem z kreatyną. Czy lepsze efekty zobaczę na stałej suplementacji czy cyklach, czy po prostu mam wypróbować na sobie. Chciałbym znać waszą opinie :) Staż: rok i miesiąc Wiek: 17lat Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam! mam pytanie, jakie odzywki polecacie a dokładniej chodzi mi o masę aby dawały takie efekty w przyroście masy i siły jak kreatyna i aby nie szkodziły astmatykom Obawiam się że kreatyny nie będę mógł brać ze względu iż mogę mieć astmę ( będę robił badania w tym kierunku) Z Góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam mam 16 lat i zamierzam brać kreatyne,czy muszę coś brać z kreatyną czy nie,jeżeli tak to co??jaka najlepiej brać kreatyne??Czy ćwiczyć dużymi ciężarami czy małymi żeby były lepsze efekty??Czy muszę trzymać ditę.

Jest mnóstwo całkiem różnych opinii, a więc: kreatyna monohydrat, 5g w dni treningowe, 2,5g w dni nietreningowe (zgodnie z zaleceniami producenta). Lepsze efekty przyniesie stosowanie jej cały czas bez przerwy czy przez 2-3 miesiące, następnie przerwa i znowu 2-3 miesiące?

Siemanko wszystkim! Mam 16 lat, 173cm wzrostu, waga - 64kg. Tydzien temu zacząłem cykl! Składa sie on z: - Kreatyna z tauryną + daxtroza (treca) - Magnum 5000 (geiner 4kg.) - Testosterol Prosze, powiedzcie bedą po tym efekty!? Dobry wybór!? Z góry dzieki! Pzdr.

Witam Wymiary Wzrost:196 Waga 120 biceps 42 Chciałbym troche zrzucic ale i nabrac mięsni i wyrzeźbic sylwetke.Kazdy poradza mi zeby odrazu zacząc trening+kreatyna.Chciałbym sie dowiedziec jak działa i z czym brac zeby byly lepsze efekty i chodzi mi o dawki jak długo mozna brac w jakich odstepach czaoswych...

ciekawy jestem opini o odżywce Protein 82 Vitalmax'u??? stosował ktoś z was? co o tym sądzicie - połączenie białka z kreatyną w małej ilości i BCAA - jakie macie/znacie efekty?

Siemano ! Mam pytanie czy po braniu mety ( cykl 50 tab. ) będzie jeszcze jakieś efekty przynosić Kreatyna ? Dzięki za wszystkie odpowiedzi ! PORZDufKa

Siema Za jakieś 4 tygodnie zamierzam zacząć pierwszy cykl na saa. Czy problemem bd jeśli przez te 4 tygodnie bd sobie szamal kreatyne (Universal storm) od wczoraj zacząłem ;d czy efekty na saa bd mniejsZe? zawsze na koniec cyklu z kreatyną słabne. (ankiety nie wklejam bo myślę że jest nieistotna)

pankreatyna wspomaga przyrost masy? i jakie sa jej efekty dzialania? i czy jak jest sie zdrowym to mozna ja stosowac? czy zalecane jest stosowanie jej z innymi sumpementami diety i czy jest w niej cos kreatyna jak tak to jakiej?

Witam cwicze juz 4 miesiace i chcem siegnac po odzywke i nie piszcie mi ze to za krotko itp wszyscy moi kumple i kogo znam brali juz odzywki po 2 miechach i dzieki temu zrobili sie bardzoo duzi i chcem zapytac co moge polaczyc na poczatku z kreatyna treca ta za 65zl aby byly lepsze efekty.

Czy to jest "meta" ? , Czy to jest prawdziwy steryd ? Taki silniejszy , czy ma lepsze efekty niz np. czysta kreatyna ? tego głownie chce sie dowiedziec . .

Witam ! Ostatnio zaopatrzyłem się w kreatynę Olimpu ( OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps ) I tutaj tkwi moje pytanie, co najlepiej brać do tej kreatyny, bo jak na razie biorę samą, a z tego co się dowiedziałem, po braniu samej kreatyny efekty nie będą aż tak zadowalające. Pozdrawiam !

Siema. Mam garinera z kreatyna i olejem MCT czy mtc i mam pytanie. Beda jakies efekty jesli bede zarzywał tego gainera a nie bede ćwiczył? Jesli tak to w jakich dawkach i kiedy. I jak dawkowac jesli bede ćwiczył?

Co sądzicie o takim podejściu do suplementacji kreatyną ? Podobnoż najlepsze efekty są do 4 tyg. 4 tyg mono 4 tyg off 4 tyg mono/stack 4 tyg off 4 tyg mono/stack 4 tyg off ... itd Oprócz tego bcaa,aakg,cytrulina,jakies ww/białko okołotreningowo ?

Witam, Od jakiegoś czasu leczę trądzik lekiem Curacne 40mg(jestem w 5 miesiącu). Efekty są bardzo dobre. Podczas kuracji nie mogę spożywać alkoholu, ponieważ wątroba jest obciążona tym lekiem. stąd moje pytanie, czy mogę zacząć zażywać suplementy? (gainer, kreatyna) Czekam na odpowiedź.

Witam. Mam 16 lat, cwicze okolo 1,5 roku. Zastanawiam sie nad zakupem odzywek. Mam pytanie odnosnie tego, które odzywki były by dla mnie lepsze. W gre wchodzi Kreatyna + HMB lub Gainier. Jak mylslicie co mi da lepsze efekty ? Cel : Masa, Siła Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam ;)

Witam mam pytanie kumpel ma zamiar zacząc cykl na kreatynie ale chce wiekszych przyrostów jest sens łączenia krety z meta ? bedą lepsze efekty z takiego połączenia czy podczas brania mety kreatyna sie poprostu zmarnuje .